কিডনি রোগের ঝুঁকি কমানোর উপায়
[ভালুকা ডট কম : ০৮ মার্চ]
দীর্ঘমেয়াদী কিডনি রোগ (Chronic Kidney Disease- CKD) বিশ্বব্যাপী একটি জনস্বাস্থ্য সমস্যা। এতে কিডনি বিকল ও অকাল মৃত্যুও পর্যন্ত হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী কিডনি রোগে (CKD) বিশ্বব্যাপী প্রায় ১৯৫ মিলিয়ন নারী আক্রান্ত হয়ে থাকে। দীর্ঘমেয়াদী কিডনি রোগ (CKD) বিশ্বব্যাপী নারী মৃত্যুর অষ্টম প্রধান কারণ। এর কারণে প্রতিবছর প্রায় ছয় লক্ষ নারী অকালে মৃত্যুবরণ করেন।

কিছুকিছু কিডনি রোগ যেমন- কিডনি সংক্রমণ (acute অথবা chronic) নারীদের বেশী হয়ে থাকে। গর্ভাবস্থায় এ সংক্রমণ ঝুঁকি আরো বৃদ্ধি পায়। দীর্ঘমেয়াদী কিডনি রোগ (CKD) গর্ভধারণে নানা প্রতিকূলতা তৈরি করা ও গর্ভধারণের সম্ভাবনাকে কমিয়ে দেওয়ার জন্য অনেকাংশে দায়ী। এছাড়াও গর্ভাবস্থার নানা জটিলতা কিডনি রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। যেমন, প্রিএক্লাম্পশিয়া'র কারণে উচ্চরক্তচাপ ও প্রস্রাবে প্রোটিনের পরিমাণ বেড়ে যায় যা মাতৃমৃত্যুর তিনটি প্রধান কারণের মধ্যে অন্যতম। প্রিএক্লাম্পশিয়া, প্রসব পরবর্তী রক্তক্ষরণ গর্ভফুল (placenta)  সংক্রমণজনিত কারণে গর্ভপাত (abortion) -অল্পবয়সী মহিলাদের মাঝে তীব্র কিডনি রোগ হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। এর ফলে ভবিষ্যতে তাদের দীর্ঘমেয়াদী কিডনি রোগের (CKD) সম্ভাবনা বাড়ে।

কিডনি রোগের ঝুঁকি কমাবেন যেভাবে :-
১। সক্রিয় ও কর্মচঞ্চল থাকুন।
২। রক্তে গ্লুকুজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
৩। নিয়মিত রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করুন।
৪। স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
৫। স্বাস্থ্যকর পানীয় গ্রহণ করুন।
৬। ধুমপান থেকে বিরত থাকুন।
৭। ব্যবস্থাপত্র ছাড়া ওষুধ গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন।
৭। যদি আপনার নিম্নোক্ত ঝুঁকি থাকে, তবে নিয়মিত কিডনির কার্যকারিতা পর্যবেক্ষণ করুন।

- ডায়াবেটিস
- উচ্চ রক্তচাপ
- অতিরিক্ত ওজন
- মা-বাবা অথবা পরিবারের ঘনিষ্ঠ সদস্যের কিডনি রোগের ইতিহাস।
আমরা একটু সচেতন হলেই বেঁচে থাকার জন্য শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কিডনিদ্বয় সুস্থ রাখতে পারবো।

সতর্কীকরণ : কলাম বিভাগটি ব্যাক্তির স্বাধীন মত প্রকাশের জন্য,আমরা বিশ্বাস করি ব্যাক্তির কথা বলার পূর্ণ স্বাধীনতায় তাই কলাম বিভাগের লিখা সমূহ এবং যে কোন প্রকারের মন্তব্যর জন্য ভালুকা ডট কম কর্তৃপক্ষ দায়ী নয় । প্রত্যেক ব্যাক্তি তার নিজ দ্বায়ীত্বে তার মন্তব্য বা লিখা প্রকাশের জন্য কর্তৃপক্ষ কে দিচ্ছেন ।